Việc khám sức khỏe định kỳ, bao gồm đo mật độ xương, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các vấn đề xương sau tuổi 40. Qua các
Tập luyện giúp tăng sức mạnh xương cho người trên 40Tập luyện giúp tăng sức mạnh xương cho người trên 40
Hoạt động thể chất là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức khỏe xương sau tuổi 40. Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ
Chế độ dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe sau tuổi 40Chế độ dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe sau tuổi 40
Khi bước vào tuổi 40, mật độ xương bắt đầu giảm dần, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn giàu