Hoạt động thể chất là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức khỏe xương sau tuổi 40. Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ
Hoạt động thể chất như đi bộ, yoga, bài tập tạ nhẹ hoặc các môn thể thao có tác động lên xương giúp tăng sức mạnh xương và cải thiện sự linh hoạt của khớp. Tập luyện đều đặn giúp giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện cân bằng cơ thể.
Hoạt động thể chất là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức khỏe xương sau tuổi 40. Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ